しばらくスクールがお休みだったので、久しぶりのブログです。
近頃のスクールで出勤時は開口１番「外、寒い？」「今日、暑いねー」などの
気候の話題から１日が始まります。今年の冬は厳しい寒さが続いたかと思ったら急に温かくなり
４月上旬は２５度を超える夏日もありました。桜前線も記録的に早かったようです。
ところが一転、昨日からまた冬の様な寒さ。朝の服選びも悩みますよね(>_<)
そして、なんと今週末は最高気温が３０度予想のところもあり
今年初の真夏日になるかもしれないようです。
こんなに日々の寒暖差や昼夜の気温差が大きいと、体調管理も大変です。
しっかり栄養と睡眠をとって自律神経のバランスが乱れないように、体調管理に努めたいですね。
暗めの照明の静かな部屋で好きな音楽を聴きながらのんびり寛ぐと心身をリラックスできて
自律神経の乱れに効果があるそうです。お風呂で鎮静効果のあるラベンダーなどの
アロマなど楽しみながらゆっくり湯船につかって好きな音楽を聴くのもおすすめです♡
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